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每天30分钟有八个惊人的效果

<p>你每天在社交网络上花费大约30分钟</p><p>你一天走多少时间</p><p>现在,把你的手机拿走,并利用这段时间逛逛</p><p>那么你会发生一件令人惊奇的事情</p><p>美国网络杂志生活方式PURE魔兽又推出了八大奇观与每天步行30分钟就可以给你</p><p> 1.您可以消耗约150卡路里取决于你的体重和行走的速度,同时为走30倍分钟所消耗的热量</p><p>午餐后您对饼干的担忧消失了</p><p> 2.在这宁静的草地的街道散步,没有感觉的差异变得繁忙的城市行动,你就可以休息了</p><p>如果您一起准备安静的音乐和冥想,您将能够进行更深刻的“平静体验”</p><p> 3.弹性可以每天步行全桥30分钟强化大腿和小腿的肌肉</p><p>如果在一周内两次联合肌肉运动(箭步蹲,深蹲等),你将有一个完整的下半身更有弹性</p><p>根据克利夫兰诊所静脉曲张的症状4,给证明是真的不只是通过减少静脉曲张的痛苦的表情经常行走</p><p>在静脉曲张的情况下,不合理的运动可能会产生不良影响</p><p>应注意不要突然增加运动量,以促进血液循环和预防伤害</p><p> 5.提高消化能力暴饮暴食后,不要躺在电视机前的沙发上</p><p>步行30分钟将有助于保持消化道运动并保持血糖稳定</p><p> 6.创造性思考每天与同一个朋友交谈会降低你的创造力</p><p>散步,独自散步</p><p>他们漂浮在头一个新的想法,并慢慢走杜松子酒清晰容易感到惊讶</p><p> 7.你可以一起做其他事情你可以在走路时做点别的事</p><p>医院可以利用手机通话或离开被推迟了数周的朋友和家人安排</p><p> 8.生产开始由行走定期运动和步行而回,在30分钟后几个星期,现在的表达将是一块蛋糕的欲望</p><p>您现在可以尝试下一步,

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