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击败Samil PwC的最佳方式

<p>据说我曾经吃过的头脑很难</p><p>我们在1月份确定的承诺在2月结束前破碎是多么容易</p><p>大约80%的美国人在一年中的第一个月未能实现目标</p><p>自我控制是构成新年目标的优势之一,例如饮食,戒烟,运动能力和运动</p><p>外国媒体每日邮报1日(当地时间)介绍了如何根据心理学和经济等各个领域的专家理论来保持自我控制</p><p>成功“自我控制”的关键“棉花糖实验”介绍了自我控制的重要性,我们已经很熟悉了</p><p>在20世纪60年代和70年代,美国斯坦福大学的研究人员使用甜蜜的棉花糖来找出自我控制与成功之间的关系</p><p>我给了孩子们一个棉花糖,他们承诺,“如果我现在不吃,我会多给一个</p><p>”结果,我们能够确认那些没有被他们面前的诱惑打扰的孩子在他们后来长大的时候成功领导了他们</p><p>电池与雪球</p><p>但是这个实验没有揭示出维持自我控制的能力</p><p>随后的几项研究产生了两个相互矛盾的结论</p><p>声称自我控制在你​​用作电池时已经磨损了,并声称如果你把它当作雪球就会变得更大</p><p>根据前者的说法,如果你最后在早餐时吃甜甜圈,你最后会在晚上吃暴食</p><p>另一方面,根据后一种逻辑,如果你容忍它,下次解决将更容易</p><p>什么是正确的答案</p><p>最近的一项研究得出结论,这两种理论都是正确的</p><p>但是,应用的理论是不同的</p><p>保持自我控制的最佳方式专家将这两种理论结合起来的方式如下</p><p>首先,请记住“缓慢而稳定”是最好的方式</p><p>如果你想变瘦,你可以从附近散步,而不是跑一小时</p><p>你不应该贪得无厌,足以让自己感到沮丧</p><p>这是自支撑电池在这个时候磨损了</p><p>其次,重复培养自我控制的小习惯</p><p>不可能立刻打破所有的碳水化合物和糖</p><p>让我们少吃一勺米饭,少喝一罐苏打水</p><p>没有多少努力来减肥</p><p>第三,我理解在一部分中进行自我控制也会影响生活的其他部分</p><p>健康的饮食有助于建立信心,激励他人实现目标</p><p>这是'自控雪球'成长的时刻</p><p>专家们最终将自我控制与肌肉进行了比较如果你一次得到太多,你就会摆脱肌肉</p><p>渐渐地,

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